Préparation physique générale
La préparation physique générale est souvent couplée avec des séances de gym tonic. Il s'agit de travailler l'ensemble des groupes musculaires soit par des exercices de renforcement musculaire, soit par un travail cardio à base de course ou bien en assemblant les deux ce qui nous donne le circuit-training permettant d'améliorer la force et l'endurance. Ces séances sont conçues à partir d'un ensemble d'ateliers où l'on réalise des exercices sollicitants les différentes parties du corps.
