SPLOSA

Prévenir et accompagner

• la sédentarité

• les accidents vasculaires cérébraux et cardio-vasculaires

• l'affinement de la silhouette : la relation liant activité physique et corpulence est de type dose-réponse (plus la quantité d'énergie dépensée est grande, plus l'effet est important), mais un effet bénéfique est constaté même pour de faibles niveaux d'activité physique. Celle-ci contribue à l'équilibre de la balance énergétique et est associée à une modification de la composition corporelle marquée par une diminution du pourcentage de la masse grasse.
  

• le maintien de l'autonomie

• l'adaptation à l'effort

• l'ostéoporose : la pratique régulière et continue de l'activité physique constitue un facteur très important de prévention, puisque les os qui ne travaillent pas perdent plus de tissus osseux et deviennent plus fragiles. Une augmentation modérée de la consommation de calcium et une habitude de pratique physique prise tôt dans la vie favorise une masse osseuse maximale, réduisent au minimum la perte de tissus osseux liée à l'âge et contribuent à diminuer le risque d'ostéoporose de plus ou moins 30% à l'âge de 70 ans.
  

• l'évolution arthrosique : des exercices physiques appropriés pratiqués tout au long de la vie sont d'une importance capitale puisqu'ils renforcent les muscles entourant les articulations menacées et aide à préserver la mobilité et la fonction articulaire.
  

• le diabète de type II : l'activité physique améliore l'action de l'insuline et diminue l'insulinorésistance. Ces effets étant limités dans le temps il est nécessaire que la pratique soit régulière afin que les effets bénéfiques perdurent. Ils sont également plus important quand ils sont accompagnés par une perte pondérale.
  

• l'augmentation de la masse grasse

• les cancers du colon : l'activité physique favorisant le transit intestinal, des études prouvent que celles-ci peuvent réduire de 50% le risque qu'une personne soit atteinte du cancer du colon.
  

• les cancers du sein : une étude anglaise montre que les femmes pratiquant régulièrement de l'exercice physique ont un taux d'apparition de cancers du sein et du système reproducteur significativement plus bas que les femmes sédentaires.
  

• les cancers dus au tabagisme :le tabagisme est le facteur de risque le plus important, il  représente 1/3 des décès causés par le cancer. La pratique d'activités physiques permet une amélioration de l'hygiène de vie et une diminution du tabagisme ou un accompagnement à son arrêt.